Lönar sig. Precis som förra veckan, vilket känns lite underligt, hade jag problem med 30kg snatch. Och nötte detta på måndagens lunchpass. Sen kom övningen på teknikpasset och sen fixade jag det på onsdagens pass.

Idag var det EXAKt samma sak fast med Clean. Som jag kämpade med 45kg idag. SÅ säger Charlie: håll händerna närmare varandra. Och vips så satte jag mig ner med 45 kg.

Men 47,5 gick inte alls. Jag blir tokig. Sket i det sen. Fokuserade på jerkarna. och lyfte 35kg där .Känns ändå som att jag gör framsteg i hoppet.

Vi inledde passet med DL och vi skulle ta en vikt först som var ganska lätt. Jag tog 55kg. Då skulle vi lyfta 2 lyft var så han fick se tekniken. Sen skulle vi göra 10st. Det var riktigt lätt och jag kunde göra dom unbroken utan större problem. stannade inte upp någonting. bara matade

Sen skulle vi köra ettor. körde på
75, 80, 85, 90 och 95. Hatar hookgrip! Men Charlie fick mig att använda det. Jag slår vad 100spänn att du fixar det om du kör hookatgrepp. och såklart fick han rätt. Men jag gav honom inga pengar för det!

Så ett halvpb med hookat grepp. 102,5 är mitt pb men då med tvistat grepp. Vilket vi absolut inte får använda. Har inte sett någon frivända en vikt med tvistatgrepp var hans förklaring och han har väl rätt idet, men jag kan tycka att om man ska bli stark och bra i marklyftövningen så kan man variera greppet för att bli starkare i hookatgrip sen. Min filosofi i alla fall.