Ikväll körde jag ett lättare teknikpass var det tänkt. tog inte tiden utan fokuserade på tekniken så gott jag nu kunde. Svårt att inte vilja göra så fort som möjligt…körde i alla fall pullups och dubbeunders. Nu gör jag två pullups i rad. och kan inte kalla de strikta och inte heller kippade men någon slags gung får jag till. jag måste ha mer kraft i höften och mer frånskjut från baren i toppläget.

Sen gjorde jag toes2bar och tunga fullsvingar på 24kg som hittills varit RX på samtliga wodar. Fixar 3 toes2bar i rad men märker att jag håller emot med fötterna på nedvägen och bromsar då farten. Men ibland fick jag till riktig bra sving och det kändes lätt! Svingarna var tunga. aptunga. körde 2 gånger 10. Stor skillnad på fullsvingar och halvsvingar!

Efteråt så träffar jag min kompis som ska köra igenom sitt spinningpass själv och frågar om jag vill vara med. Har inte spinnat på ett år och kände att det var dags! Så kul det var. Skönt att bara trampa. Kötta järnet till musiken som nu spelades på max! Jag blev så svettig att det låg lager av vatten på armarna och håret såg nydushat ut. Intervallerna var 2 min och 1min och vi stod upp och sprang på tramporna till hårdrocken och det var så roligt! Sjöng och skrek med låtarna! Efteråt gick vi och satte oss i solen med ett glas vin! oslagbart!