Ganska mör i kroppen nu efter teknikpass med snatch och sedan ett löppass på 15km! Är inne i ett hyfsat flow nu med löpningen och vet inte riktigt vad jag har för mål på den fronten annat än att orka springa länge i ett högt tempo, samt att bli snabbare på milen. Idag ökade jag med 1km sen sist. Och då hade jag ökat med 2km. Så den här sista km var riktigt jobbig. Upplevde att löprundan kändes tyngre än förra veckan och att jag fick jobba mycket mentalt. Det behövde jag inte lika mkt då. Speciellt kring 11km DÅ var det plågsamt för 4km till är ganska mkt när man är trött.

FIck ta en låt itaget och verkligen lyssna medan jag sprang och koncentrera mig på den. När jag sedan tittade på datorn såg jag att jag hade snittat 81%av max på rundan och då var det inte så konstigt att jag upplevde den något jobbigare än sist då jag legat kring 75. Var uppe i 95% som mest. Ganska mkt för ett långpass. Eller distanspass. Tänker inte öka mer i km nu förrän om två veckor. Låta kroppen vänja sig vid denna distans och förhoppningsvis kapa ett par minuter istället.

Nu har jag landat i soffan. Ätit gröt och en macka. Laddar nu om för kvällens gympass….och jag vill ju. Älskar det. Sparat det bästa till sist så att säga! Nu ska jag köra bänkpress. Men ärligt talat. Är jag rätt seg.

Målet med kvällens pass låter jag vara osagt men jag har ju en plan. Sen får vi se om jag lyckas hålla den. Och behöver jag säga att min coach är väldigt nöjd med mina prestationer så långt? Hon har nog aldrig haft en så ambitiös adept:)