Min sjukgymnast är pedagogisk!:) Det behöver hon vara för att jag ska lyssna:) Jag kör på 110% annars…Men på sistonde har jag börjat få ont dagen efter knäböjspass och blir stel i knät. Och sjukgymnasten sa att jag ska tänka mig att knät har ett konto på hur mkt det kan belastas en dag. Och om jag kör två pass en dag med knäböj och sen löpning så behöver jag inte köra rehab den dagen också! Då har jag övertrakasserat kontot och får ont. Så var smart och dela upp träningen så du har kvar på kontot och prioritera rehaben så du kör den med kvalite.

Eftersom jag vill träna mycket nu inför tävlingen så gjorde jag en liten kompromiss idag. Jag vet att jag ska träna med G och Johanna och F i kväll och vi ska köra en jättejobbig workout. Inte mycket knä kanske specifikt men ändå tung och jobbigt. Så då sparar jag frontböjen till imorgon och bytte ut dom mot bänkpress. Körde även powerclean i stället för squatclean och fick ju inte nämnvärt ont….

Och jag tycker bänkpressen känns sjukt bra! I söndags kändes det sådär! Men idag kändes 60 som 55 gjorde innan typ. Jag kunde göra 3 reps helt själv första setet! Och sen klarade jag 2or ! Mer än jag vågat hoppats på! Stabilt:) Så det ska jag vara glad över idag:)