by Tomas Ängshammar | 28 September 2014 | paceUP! Member
Man skulle ju kunna tro att jag ägnar mig åt repriser på mitt Lidingölopp från 2011. Då sprang jag i mål på 2:06:40 från 1B, vilket gjorde att jag fick kliva fram till 1A 2013 och, med 32 meter mindre att springa kapade jag 10 sekunder. Med andra ord: dött...
by Tomas Ängshammar | 25 September 2014 | paceUP! Member
Om exakt två dygn befinner jag mig förhoppningsvis någonstans ganska nära en backe som uppkallats efter en randig fisk. Enligt samma fromma förhoppning är mina ben fortfarande fullt fungerande och humöret på topp efter att kilometerskyltarna börjat bli ensiffriga och...
by Tomas Ängshammar | 22 September 2014 | paceUP! Member
På något sätt kändes det redan före start att det inte skulle bli något sub 36-lopp i lördagens Roma kungslopp, och då brukar det ju inte gå. Dels har fokus legat på mängd och backar den senaste månaden, dels var jag lite för nöjd med att bara kunna stå upp utan att...
by Tomas Ängshammar | 17 September 2014 | paceUP! Member
Det var intervaller med vissa förhinder i dag.Första trekilometaren började hacka efter knappt en km då min vid det här laget ganska slitna kropp inte riktigt hunnit mjukna ännu. Det högg till i höger höftböjare några gånger och efter 1,5 km slog jag av till...
by Tomas Ängshammar | 9 September 2014 | paceUP! Member
Med mindre än tre veckor till startskottet på Koltorps gärde glider nu förberedelserna in i det som varje kilometerknarkare tycker är svårast.Att trappa ner.Efter tre niomilaveckor toppade med en tiomilavecka är benen skönt tunga och svårflyttade. Ett säkert tecken på...
by Tomas Ängshammar | 5 September 2014 | paceUP! Member
En stabil månad, som skulle ha blivit riktigt vass mängdmässigt om inte några dagars förkylning kommit emellan. Där sprack 8-milasnittet, även om jag hamnade nära. Så kan man väl summera augusti.Som vanligt samma månad i fjol i parentes.Total: 345,97 (354)Veckosnitt:...
by Tomas Ängshammar | 3 September 2014 | paceUP! Member
Jungfruturen med min nya TomTom Runner Cardio är avklarad, och teknikidioten behöver tydligen hjälp.Instruktionsboken går i princip igenom hur man får på fanskapet och trycker igång ett pass, sedan slutar den med ett stort “Lycka till!”Vad jag inte lyckas...
by Tomas Ängshammar | 1 September 2014 | paceUP! Member
Långpass före frukost är en av mina specialiteter. Jag har förstått att inte alla klarar av konceptet att kliva upp strax efter kl 5 en söndagsmorgon, dricka tre klunkar vatten, rensa systemet från gårdagens slaggprodukter och sedan riva av uppemot tre mil på fastande...
by Tomas Ängshammar | 29 August 2014 | paceUP! Member
Tjoho, jag vann!Men den glädjen grumlades snabbt när man kollade lokaltidningarna. Tydligen var det rollatorklassen jag tävlat i, eftersom tiden påstods vara 23:13. Jag fick dessutom spö av damvinnaren Anna Olsson med cirka två minuter. Allt enligt pressen, och står...
by Tomas Ängshammar | 27 August 2014 | paceUP! Member
Så här mindre än ett dygn innan Blodomloppet Visby slits jag av ett dilemma.Ska jag satsa på att göra en bra tid och bra insats på den riktiga distansen eller ska jag skjuta in mig på det dignande prisbordet och kuta halvdistansen, med goda segerchanser?Om jag...
