by Annica Johansson | 9 May 2014 | paceUP! Member
Idag gjorde jag något jag borde göra oftare: jag sprang till utegymmet i Akalla och körde ett pass och sprang hem. 3,7km dit på ~24 minuter (6:27/km) och lika långt hem fast på ~24 min (6:23/km) med en timmas styrka emellan känns kan jag säga.Det var en av de där...
by Annica Johansson | 7 May 2014 | paceUP! Member
Det ska bli en tävling på min idrottsplats (jaja, det är väl kommunens egentligen men jag är där så ofta att det känns som min): Spånga 6HJag blev så glad att jag studsade som en glad terrier! En tävling på hemmaplan, det är från dörr till grind 1730m. Genar jag, som...
by Annica Johansson | 3 May 2014 | paceUP! Member
Skit också. Fick bryta 50km-tävlingen efter 10km, vaden krampade ihop på ett helt brutalt sätt. Dagen slutade hos Access Rehab, elektriska nålar, massage och förhållningsorder för att jag ska fixa resten av träningen. Istället för att brista krampade muskeln ihop, det...
by Annica Johansson | 1 May 2014 | paceUP! Member
Nu är det slut på skav på insidan av armarna pga vätskeryggans remmar. Jag har så lite grejer med mig ändå att fickorna på Ultraspire Alpha Steep räcker. Den sitter väldigt skönt, nära utan att strypas :-)Jag laddar inför Lidingö Ultra 50km och funderar på...
by Annica Johansson | 29 April 2014 | paceUP! Member
Med 18 pass över 20km sen 1 januari varav 6 över 30km borde jag känna mig väl förberedd. Jag har sprungit mer, fortare, oftare och längre.Men inte hjälper det, jag känner mig fortfarande sorgligt oförberedd för nånting längre än att gå till kvartersbutiken och...
by Annica Johansson | 28 April 2014 | paceUP! Member
Mannen i huset föreslog att vi skulle ta tunnelbanan till Norsborg och springa hem häromdagen, och jag nappade direkt och ville göra det bums! Han gick tvekande med på det, han hade aldrig åkt längre än 12km på inlines innan och var lite osäker på om han skulle orka...
by Annica Johansson | 26 April 2014 | paceUP! Member
Åkte till Kungsängen och sprang till Spånga, inte rakaste vägen dock för det hade inte blivit några 2 mil. KUL!!! Jag har aldrig varit där, och hade bara en rudimentär uppfattning om hur jag skulle ta mig hem. Makalöst skoj!Jag har katastrofalt dåligt lokalsinne, det...
by Annica Johansson | 24 April 2014 | paceUP! Member
Över 1000km avverkade hittills i år, snittempo i år 6:35 min/km och snittdistans per vecka 61,2km baserat på 16,6 veckors statistik.Om jag inte hakar upp mig på att en vecka börjar på måndagen och slutar på söndagen, utan t ex väljer att se hur mycket jag sprungit...
by Annica Johansson | 23 April 2014 | paceUP! Member
Idag körde jag till Ursvik, gröna milen och hem. Det var riktigt tungt att springa i Ursvik, väggade totalt och hade fullt sjå att hålla styrfart. Det gick lite lättare hem eftersom jag kom upp på asfalten igen, men riktigt bra blev det aldrig. Lustigt nog hade jag en...
by Annica Johansson | 22 April 2014 | paceUP! Member
Idag stod det tvåtusingar i halvmarafart på schemat. Svettigt, det var ju varmt idag!! Härligt! Fast jag blev lite störd av att det cyklade barn på idrottsplatsen, jag var lite rädd att springa omkull dem och då hade jag inte varit den som fått mest ont. Så små de var...
