by Caroline Hammaräng | 23 June 2018 | paceUP! Member
Möte i torsdagsUPPFÖLJNING / PLANERING / TREPARTSSAMTAL (Jag, handläggaren, rehabkoordinatorn.) Har fortfarande en timanställning som receptionist hos F&S Lund. Har varit på anställningsintervju 180612 (12 intervjuade) för en 50 % tjänst som...
by Caroline Hammaräng | 21 June 2018 | paceUP! Member
by Caroline Hammaräng | 13 June 2018 | paceUP! Member
även som det ser ut som att jag äter kräk.Kärnade ur och delade päron som jag körde i matberedaren tillsammans med lite vatten. Päronkräm! Eller nåt.
by Caroline Hammaräng | 11 June 2018 | paceUP! Member
Jag tog fram ett upplägg från byggartiden för att se hur det fungerar så här fjorton år senare. Dock ökade jag de flesta av mängderna och la till en måltid; det är ju inte direkt så att jag ska dieta inför en tävling.Drycker: Kaffe, te inklusive örtte, minimjölk,...
by Caroline Hammaräng | 4 June 2018 | paceUP! Member
Mötet ägde rum för nästan en månad sedan…Det blev ”intensivt” då handläggaren är väldigt intensiv, både som person och handläggare vad det verkar. Men vi gillade honom. Jag kände mig lättad och stressad på samma gång efter mötet. Det var inte som jag...
by Caroline Hammaräng | 4 June 2018 | paceUP! Member
Baksida lårLeg curl magliggande 5 x 10-12Leg curl sittande 6 x 12AxlarStående militärpress 5 x 6-8Hantellyft åt sidan 5 x 8-10Axellyft i maskin 3 x 8-10Omvända flyes i maskin 5 x 8LändryggRyggresningar i maskin 3 setMageCrunches i maskin 3 set
by Caroline Hammaräng | 31 May 2018 | paceUP! Member
RyggChins med weight assist Klara 30 reps på 3 set, därefter minska på assistenSkivstångsrodd 10 10 8 8 8Sittande rodd 10 10 6 6 6VaderStående vadpress 5 x 10-12Vadpress i benpress 3-5 x 10-12MageCrunches i maskin 3 set
by Caroline Hammaräng | 31 May 2018 | paceUP! Member
Framsida lårKnäböj 12 10 8 8 8 8 15Leg press 5 x 8Leg extention 5 x 8-10TricepsLiggande fransk press med pullover 10 10 8 8 8Dips på bänk 4-5 x maxPush downs 5 x 8MageCrunches i maskin 3 setLändryggRyggresningar i maskin 3 set
by Caroline Hammaräng | 31 May 2018 | paceUP! Member
BröstPress i maskin 8 8 6 6 6Liggande hantelpress 4-5 x 8Sned hantelpress 8 8 6 6 6Cablecross 3 x 8-10BicepsSkivstångscurl 4 x 6-8Alternerande hantelcurl 4 x 6-8Scottcurl 4 x 6-8Sittande Bicepscurl i maskin 4 x 6-8LändryggRyggresningar i maskin 3 set
by Caroline Hammaräng | 29 May 2018 | paceUP! Member
BenStående utfall 3 x 10-12Bäckenlyft med hälarna på bänk eller boll 3 x maxLeg curl 3 x 10-12Leg extention 3 x 10-12Stående vadpress 3 x 10-12BålSidolyft i BellyBack 3 setTorsorotation 3 set
