hde egentligen vilodag men haninte med axlarna nevckan så jag slängd in det etersom dt var skitväer och promenad inte kändes så lockande.

Cyklade till friskis och inleddemed

sitande axepress 24g 4*12
axelyft åt sidan 6kg 4*15

bänkpress(teknikträning) 30kg 4*10 rena och fina

axelpressmaskinen 30kg 4*10
ketbells 8kg 10*15
neddrag i latsmakinen 41kg 4*12

cyklade hem och somnade på soffan . skön söndag.