Gårdagens pass var egentligen söndagens. Det var brutalt och mycket. Var grej för sig kanske inte var så farlig. Men tillsammans blev det riktigt tungt och mycket för axlar framförallt. Men det kändes bra!

Idag körde jag backsquat på lunchen. Blev 5 reps på 72,5 kg. Och jag försöker inte tänka att jag innan skadan gjorde 5*5 på 75….inte heller på hur mkt jag egentligen har tappat. från mitt max. Försöker uppskatta vikterna och känslan och det är svårt. för jag känner någonstans att jag har mer i mig. Avslutade benböjen med att köra 3 set med 3or på 60kg. Kändes stabilt och tvingade mig själv att sitta kvar en sekund extra. filmade ett set på 70kg och jag fegar lite på djupet….fortfarande svårt att hitta känslan för när jag är under parallell. Men det kommer. Att filma hjälper. Sen kan jag kolla om det och om jag vill visa Fredde och få ytterligare synpunkt.  

Efter böjen var det dags för rena cardion. 5*5 på 42,5kg (65%) powerclean. Det brännde som fasen i baksidalår!!! och var flåsigt. Men kändes rätt bra i övrigt. Filmade ett set och behöver böja mer på benen! Ska filma mer nu när jag tränar själv. Man tror man gör på ett sätt. Filmar och kollar så tänker man: hur fan ser det ut egentligen=

Avslutade dagens lyftarpass med snatch. Och körde e2min 1 snatch från låren där jag stannade 2 sek innan lyftet. svårt. Men kände verkligen skuldrorna och baksidalår brännde! från 20-32,5kg.

Hann även med endel rehabövningar som passar perfekt att lägga in i uppvärmningen har jag märkt! Två flugor i en smäll liksom:)