Igårkväll var jag åter på Äsmk och sprätte…
Hade bestämt date m U där och etersom jag var tidig, inldde jag passet med tre biceps övningar 2 höreps och en tung, samt 2 magövningar, inna hon kom.
Efter teknikgenomgång(hon tävlar i fitness) körde jag direkt på 40kg. Körde 3set med 8or,
Sen ökade vi till 45 och 2reps och sist 50kg 2set 4resp 2 rep.
avslutade med mer teknik på 30kg och körde 4*8
Riktgt kul! jag har hela tiden haft stången för högt upp vilket gör att jag kör belasbtig med axlarna. Istället skulle jag Ha stången nedanför brösten, vid revbenen och lyfta stången upp mot axlarna. Det kändes väldigt ovant. Får träna mer triceps så ja har kraft att lyfta upp ordentligt.
En annan sak hon kommenterde var mina överrörliga handleder som gärna böjer sig. Skitsvårt att hålla dom raka!
kul med variation i träningen!
Tack för lite tips. Jag har mycket svårt att hålla handlederna raka,,,men det är ju bara att träna, träna, träna. Kör hårt!