Om jag går tre veckor tillbaka höll jag snittempot 7:05 min/km och sedan 6:56 min/km veckan före denna. Den här veckan snittade jag 6:48 min/km och undertiden har jag legat tämligen stadigt runt 36km per vecka. Jag är inte helt säker på vad det ska betyda eller om jag borde försöka hålla igen lite. Det finns ju faktiskt sådant som “för mycket av det goda”. Det tål att tänka på i alla fall, jag är trots allt ovan vid att springa snabbt.
Bara ändra en parameter åt gången
Welcome
4 Comments
Submit a Comment
Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.
Njae, jag törs nog inte öka så drastiskt men jag vågar nog försöka ge mig på halvmaran t ex, det känns som en psykologiskt viktig distans att ha testat någon gång under vintern.
Sen kanske jag kan öka till 25 km, när 21 känns ok. När nu det kan tänkas bli 🙂
Fast jag ska nog försöka lära mig att hålla ett jämnare tempo och inte smygöka. Två veckor i rad har jag sagt det nu, dags att bekänna färg.
Låter väl som en jättebra strategi. Fast jag tycker inte du ska höja från 2 till 3 mil i ditt nya “racertempo” rakt över ett bräde. Höj som du skriver några km i taget. Akta dig vännen – jag är rädd om dig!!!! 🙂
Men då blev det ganska rätt ändå, tror jag 🙂
Nästa vecka får jag försöka hålla igen lite i veckan, försöka ligga närmare 7 min/km än jag lyckats med hittils och se om jag kan komma upp några kilometer till på långpasset i stället.
När jag ökar tempot backar jag några steg i distans, för att sedan arbeta mig upp mot “maxdistansen” igen. Så gör jag i alla fall… 🙂