Inledde dagen pass med rörlighet och delar av styrkeprogrammet för axlar. skippade den sista delen (L.Y.T)

körde sedan Barbara 5 varv av

20 pullups ( m gummiband)
30 armhävningar
40 situps
50 knäböj

3min vila mellan varven

Första varvet var det långsammaste faktiskt. FIck inte in nåt riktigt flyt. Men körde ändå samtliga unbroken.
Som vanligt kom jag in i matchen efter ett tag så 2 och 3e varvet gick som på räls och gjorde samtliga unbroken.

femte varvet gick rätt segt och jag fick pausa lite i pullupsen, men i övrigt flöt det på.

Kände mig stark idag och speciellt i armhävningarna! Gick som bara den.

Tiden slutade på 37,5min. Utan den sista vilan inräknad. isåfall 40,5 min,.

Avslutade passet med gummibandskomplexet, polisgreppet, och strech.

Cyklade till och med till och från gym idag. kors itaket!!!