Efter jobbet blev det grillning hemma hos päronen. Sen vart klockan ganska mkt men storebror ville också till gym så vi körde dit och hade gymmet för oss själva och kunde spela vår skiva i spelaren på max. Bra tryck:=)

passet blev i allafall ben och
´
benböj 20kg 3*30 riktigt djupa
50kg 4*10 riktigt djupa
utfall 20kg 3*12/ben
benböj 60kg 1 reps riktigt djup
3*8 90 grader

frontböj 20kg 3*20 riktigt djupa
utfall 25kg 2*12/sida
30kg 2*12/sida

sen var klockan 2200 och det var dags att släcka ner gymmet. 🙂