Veckans första pass är numera vigt åt benböj. 100st närmare bestämt. Fokus ligger på teknik och tempo. Så även om vikten är samma som förra veckan, känner jag viss skillnad i tempot mellan repsen. Målet är att orka alla i ett snabbare flow. Som om det vore 40kg. Måste verkligen tänka på tekniken hela tiden. Framförallt upp med bröstet. För gör jag inte det ryggar jag upp vikten istället. Men om jag tänker på att ha tyngden jämt fördelad på hälarna och spänner hela magen och rygg och bröstar upp mig så blir det benen som jobbar. Men det är svårt att få till i alla repsen. Så även om det i nuläget känns som jag harvar på så kommer jag fortsätta ge det en vecka till och hoppas på bättre flow.

Sen är målet hela tiden att utveckla och göra en progression. Men i vissa fall känns det som att det ger resultat även om jag stannar kvar ett tag och landar i tekniken och framförallt flowet. Det beror ju helt klart på ens mål. Just nu ligger reppower i bakhuvdet och det är anledningen till att jag vill fokusera på tempo, flow och reps och hellre mala på samma vikt några veckor.

Så småningom kommer en tyngre period med 5or slängas in för att chocka. Men änsålänge är jag endast inne i vecka 2 med dessa reps och vikter så jag ger det nån vecka till och se om jag känner någon förändring.