Om man nu kan ha det så verkar det som jag lider av det för tillfället .OM man får tro coach..det känns som blåmärke på underamrarna. Inte hela vägen men en bit.
Idag körde vi lite blandat. Uppvärmning med vrist och balansgång med viktplatta bla.
Sen körde vi 5 varv av
5/ben av pistols
10 armhävningar. klarade en riktig pistol p vänster de andra fick jag ha handen i som hjlälp. Högra sidan gick mkt bättre där klarade jag varannan gng ungefr.
Sen körde vi
21-15-9 av sumodeadlift highpull och boxjump, hade den lägsta men testade sedan nästa storlek och efter hjälp så klarade jag den!!!!! vilken kick! Lite explosiv är jag nog ändå;)
21-15-9 av chins och fullsvingar. riktigt tungt med 16kg!!!
Efter det blev det finnen och den sved rejält i baksidan
avslutade med lite numera sedvanlig huvud och handstående…
Imorgon ställer jag in crossfiten och kör backpass istället. vilar armarna lite.
det fixar du nästa gång!! Jag var 25 m ifrån första gången och fly förbannad, men gången efter 3(!!) meter över gränsen 😀
blev 980m. 🙂 10m till var tydligen excellent…. irriterande!:)
Gört! Och återkom sen om resultatet =)=)
hehe ja och ändå brukar jag köra med 20kg på vanliga svingar men 21st är ganska många!!! var inne och kollade din sida…ska prova roddtestet!! verkar kul:)
Japp den där 16-kg kettlebellen ÄR tung!!