Ja idag hade vi storfrämmat i boxen med Fredrik från ELeiko som lärde oss att köra marklyft. Älskar den övningen. Bara för att jag kan den:) Körde 3or på 90 kg:) Kändes gött när han sa det var snygga lyft.

Testade snatchgrip m pull och sänkte vikten till 50kg då Sen körde vi sumodeadlift på runt 70kg.

Han snackade mycket om kontrasträning/motsatsträning. Tunga marklyft vs burpees. Där burpeesen gör slut på höften som du måste engagera i de tunga lyften….fy fasiken vad den Woden var tung. Jag lassade på 85kg och körde 2or på det . Men kände att lyften blev helt fula i slutet och sänkte vikt.

Sen var det också endel om att köra en arm i taget. för att stabilisera den svaga länken! Ska verkligen ta upp mina getups igen! Grymt bra!

Under den sista Woden var jag helt slut. Den var så vidrigt jobbig att jag gick in i en bubbla och slutade tänka. Han kom och frågade var jag var någonstans men jag kunde inte svara, bara tittade rakt fram och matade. Tänkte: en längd i taget. Tog ju aldrig slut!!

Efteråt kom han fram och frågade mig om jag tävlade. Han tyckte det såg riktigt bra ut när jag körde och att jag var naturligt stark. Jag sa att jag körde lite crossfit. Och sen pratade vi om min orörlighet, men han sa det att med dom vikterna du kommer att kunna behärska sen så är det bara bra att vara lite orörlig för att kroppen ska orka.

Första gången jag fått höra något positivt om att vara stel. alltid nåt. Sen om han for med sanning är en annan femma.. kommer dock ändå fortsätta med mitt strechande.  Men överlag en givande kväll och ett par hamstrings som lär kännas imorgon.