News Blog

Löpning 8 kmMed marknadsspelen och lag DM i Skruv så har man spenderat 5 dagar i Skruv. Så...

Löpning 5,8 kmkass vecka med motivationsbrist.+0,8 kg (84,6)

Löpning 16 kmCykling 85 kmLedig vecka från jobbet. Så man borde fått till mer träning.-0,5 kg...

BenStående utfall 3 x 10-12Bäckenlyft med hälarna på bänk eller boll 3 x maxLeg curl 3 x 10-12Leg...

In- & utsida lår 3 x 10-12BröstPress i maskin 3 x 8-10Sned hantelpress 3 x 8-10Sneda...

RyggLatsdrag 3 x 8-10Sittande rodd 3 x 8-10AxlarSittande axelpress med hantlar 3 x 8-10Omvända...

Löpning 18 kmSista veckan med natt arbete och jobb 7 nätter på raken. Skall bli skönt att gå på...

När jag står upp finns det två långa kilar, breda högst upp på lårets framsida och avsmalnande ner...

En fördel med att gå i klänning är att man kan stå - och gå - och känna på låren samtidigt. Och...

Nu känns det lite segt igen. Tycker inte att jag får så bra utdelning på allt masserade och...

Önskar att jag kunde vara på plats i Kungsan idag....

BröstLiggande hantelpress 4 x 10-12Flyes i cable cross 4 x 10-12TricepsPush downs 4 x...