by FunBeat Tipsar | 7 December 2015 | paceUP! Member
Ta bort ditt bakhjul, montera trainern och ge dig av! Tacx Neo erbjuder en enastående upplevelse tack vara sin unika ”direktdrift”. NEO Smart ger dig det bästa motståndet och är den tystaste inomhustrainern som för närvarande finns på marknaden. Realistisk...
by Nettan Hall | 7 December 2015 | paceUP! Member
Förra veckan var en sk “vilovecka”. Ingen volym eller massa lyft utan rodd och maxningar….Nu har en ny period inletts med fokus på volym i både lyft och wodar. Mycket av allt helt enkelt. sjukt mkt att hinna ta sig igenom…men ska bli intressant...
by Marie-Louise Karlander | 7 December 2015 | paceUP! Member
Så går det när man inte tar reda på saker. Såg framför mig på fredagskväll att lördagens långpass löpning med AIK skulle bli en runda cykelbana och väg runt Bergsbyn, längs Skellefteälven. Det snöade rätt friskt några minusgrader. Så blev lite förvånad (borde inte bli...
by Christian Ljungström | 6 December 2015 | paceUP! Member
IRONDADTar semester ett tag från FB dagboken. Orsaken är ointresse, omotiverad, årstidsnedstämd, träningsskadenedstämd och you fucking name it.Är inte saker roligt så skippar vi det, ett tag.Adios för tillfället, men är kvar på FB iaf.Tyar inte mera,...
by Nettan Hall | 4 December 2015 | paceUP! Member
Idag hade jag ett mysigt pass i boxen. Riktigt bra faktiskt. Kändes kanon ikroppen. Trots jag sovit 3h inatt och var hos sjukgymnasten 1h imorse och “tränade”. Fick en massa nya övningar på en annan nivå. Pressarna gick betydligt bättre idag och 50...
by Nettan Hall | 3 December 2015 | paceUP! Member
Det gjorde ont. Riktigt ont. Tvivlade starkt efter 12 st. Började förhandla om jag skulle göra 15. Men visste jag skulle ångra mig. Bet ihop. Lyckades i alla fall prata mig till rätta. Och det var inte mycket kraft kvar i kroppen på de 3 sista. 1min kan vara...
by Nicklas Medin | 3 December 2015 | paceUP! Member
Löpning 34 kmKvälls vecka så svårt att få till träningen i veckan.-0,8kg (85,6)
by Nettan Hall | 2 December 2015 | paceUP! Member
Idag hade jag laddat mentalt för att maxa i marklyft. En tung övning att maxa i. sliter som fasen tycker jag. Men jag kom upp till 115 som gick upp utan att ens stanna på vägen. Men 125 kunde jag precis rubba, inte mer. känns inte som hela världen. Faktiskt. Jag är...
by Christian Ljungström | 2 December 2015 | paceUP! Member
Sittandes på en tempohoj, i en position jag inte pallar, med ett knä som önskar sol och bad. I ett garage, sent en tisdagskväll. Annars är det intet bra. Andre började skita och spy 01.30 inatt. Inte magsjuka utan hans mage. Det är så han får, och jag tror han spyr av...
by Nettan Hall | 1 December 2015 | paceUP! Member
Pass ett idag. Maxning bänkpress. gick åt helvete 70kg vill inte hela vägen upp. Får en ny chans på fredag. Då jäklar!!! I övrigt har vi en lugn vecka denna. Kör maxning och lite rodd och så lite metcons för skojs skull:) Linda är ju min favoritwod och ett mål...
