På tröskeln i Arizona

Här kommer så min racerapport Arizona IM 20191124. Jag anlände till Tempe, en område, förort till Phoenix under fredagen. USA är väldigt stort. Fastän det såg nära ut på kartan är alla avstånd långa. Arizona har dessutom inte samma tid som Californien, skiljer en...

Basträning – Brickfokus i april

April månad är snart slut och nu gick vi in en lättare vecka. Då passar det bra att titta tillbaka på hur träningen har gått under april. Vi började månaden med tester och det innebär tröskelfarter. Cykel var först ut och har som tidigare lite svårare att analysera...

Behöver du inte vila ?!

Har fått den frågan ganska många gånger. Det förkommer många rön om hur träning ska bedrivas för att få bästa resultat. Hur ofta, på vilken intensitet. En del föredrar att träna tre pass i veckan på maxpuls. När folk hör hur mycket tid jag tränar, blir reaktionen ofta...

Utvärdering mars – Uthållighetsfokus

Efter februaris tokträningsmånad med VO2 pass i mängder, längtade jag riktigt efter att få njuta av att ta det lugnt och långt på träningspassen. De som känner mig lite bättre, vet att det gick fort över. Snabbare än väntat ville jag svettas och grina illa, men då...

På sim- och löpläger i Borås

Anlände till Borås med tåg från Bastuträsk, (fick byta tåg tre ggr, 4 olika tåg!!) vid 11:00 på fredagen. Gott om tid, började med lunch. Två träningspass på aftonsidan, så det var bara ladda. Efter mat jagade jag nya Hoka skor, men det visade sig att Team Sportia...

2XVO2

Jag brukar normalt inte utvärdera träningsveckor eller enskilda månader, men februari har varit lite speciell ur träningssynpunkt. Den har innehållit två perioder a 10 dagar VO2 pass, nästan varje dag och ibland två pass på en och samma dag. Hur är det möjligt och ens...

?Smärta & kamp Ironman Superfrog 70.3

Efter att ha spenderat drygt en vecka i Bakersfield, tränat där och bara haft det lugnt och skönt och väldigt varmt gick resan vidare till Imperial Beach i San Diego. Årets huvudtävling – äntligen. Jag såg verkligen fram emot äventyret. Vi, jag och Felix, kom fram...

Dags toppa formen

Nu närmar sig Superfrog 70,3 med stormsteg. Idag eller under morgonen cyklade jag det sista långa passet innan tävling. Det blir något pass lätt löpning också imorgon eller övermorgon. Cykelturen idag var så härlig. Först lååång raaaaak väg ut mot vingårdar...

Laponia Tri 67N

Foto Laponia Tri facebooksidaRacerapportLaponia Tri 67NDet blev en till racerapport i funbeat. Laponia Tri 67N är världens nordligaste triathlonlopp. Så det blev en annorlunda upplevelse i jämförelse med de varma IM Santa Rosa ich IM Vichy. Nu råkar det vara...