Tillbaka efter Covid 19

Just innan påsk blev jag sjuk. Jag visste ganska solklart att det var det alla pratade om. Hade varit och jobbat på Kågeskolan som lärare några dagar. Redan första dagen där, vikarierade bara, kände jag i atmosfären att här fanns det Coronafall. Skolan stängdes men då...

Vänner på PaceUP

Det är rätt många år sedan jag blev medlem på funbeat. Då ville jag inte att det skulle bli som fackbook med många vänner. Stressigt hålla sig uppdaterad. Så småningom blev vännerna på funbeat fler och fler men var allt noga med att informera om att jag tränar mycket...

VO2 block ✔️

Tillbaka i Skellefteå och Sverige. Simmade i Märsta mellan flighterna. Det är skönt. Några dagar senare startade ett träningsblock med 9 st pass på 9 dagar. Under helgerna var det en dag med två pass och då måste det gå 5 timmar emellan. Gjorde detta block förra året...

På tröskeln i Arizona

Här kommer så min racerapport Arizona IM 20191124. Jag anlände till Tempe, en område, förort till Phoenix under fredagen. USA är väldigt stort. Fastän det såg nära ut på kartan är alla avstånd långa. Arizona har dessutom inte samma tid som Californien, skiljer en...

Basträning – Brickfokus i april

April månad är snart slut och nu gick vi in en lättare vecka. Då passar det bra att titta tillbaka på hur träningen har gått under april. Vi började månaden med tester och det innebär tröskelfarter. Cykel var först ut och har som tidigare lite svårare att analysera...

Behöver du inte vila ?!

Har fått den frågan ganska många gånger. Det förkommer många rön om hur träning ska bedrivas för att få bästa resultat. Hur ofta, på vilken intensitet. En del föredrar att träna tre pass i veckan på maxpuls. När folk hör hur mycket tid jag tränar, blir reaktionen ofta...

Utvärdering mars – Uthållighetsfokus

Efter februaris tokträningsmånad med VO2 pass i mängder, längtade jag riktigt efter att få njuta av att ta det lugnt och långt på träningspassen. De som känner mig lite bättre, vet att det gick fort över. Snabbare än väntat ville jag svettas och grina illa, men då...

På sim- och löpläger i Borås

Anlände till Borås med tåg från Bastuträsk, (fick byta tåg tre ggr, 4 olika tåg!!) vid 11:00 på fredagen. Gott om tid, började med lunch. Två träningspass på aftonsidan, så det var bara ladda. Efter mat jagade jag nya Hoka skor, men det visade sig att Team Sportia...

2XVO2

Jag brukar normalt inte utvärdera träningsveckor eller enskilda månader, men februari har varit lite speciell ur träningssynpunkt. Den har innehållit två perioder a 10 dagar VO2 pass, nästan varje dag och ibland två pass på en och samma dag. Hur är det möjligt och ens...