by Nettan Hall | 17 November 2013 | paceUP! Member
Kvällspasset deluxe idag!! RIkigt bra tryck i bänken och jag fixade 12or på 40kg i 5 set. Sen återgick jag till 10or på de 5 sista seten. Funderar på hur jag ska gå vidare…slänga in några tunga 5*5 kanske också….sugen på en maxning igen nästa vecka. två...
by Nettan Hall | 17 November 2013 | paceUP! Member
För bara några månader sedan skulle jag knappast kalla 16km ett långpass….då skulle jag tycka att jag knappt hade hunnit börja springa. Då snittade jag också 6.30 i långdistanstempo och hade en puls som knappast var ansträngd. Dessutom fick jag hålla igen rejält...
by Caroline Hammaräng | 16 November 2013 | paceUP! Member
Dagens lunch och dagens kvällsfika. Den senare med naturell kvarg och vaniljkvarg. Gott som synden.
by Nettan Hall | 16 November 2013 | paceUP! Member
eller är det önsketänk, men det känns som jag redan börjar bli rörligare. Jag märker det när jag strechar att det inte stramar lika extremt mkt längre men framförallt att jag kan sitta ner i squatpos barfota i 30sek utan att trilla! Omöjlighet förut. Ska jobba upp den...
by Caroline Hammaräng | 15 November 2013 | paceUP! Member
Sovit för mycket. Struntat i träning. Velat äta precis hela tiden. Skjutit upp saker som jag egentligen vill och borde göra. Hemma från jobb i tisdags, bad om “ledigt” från terapin i onsdags. Krönte det hela med att slänga på luren i örat på älsklingen i...
by Nettan Hall | 15 November 2013 | paceUP! Member
Morgonens pass var löpning. 5km stod på schemat. Efter varje km skulle jag göra 20st utfallshopp. Kändes i benen. hade ingen ide om tiden annat än att det skulle gå snabbare än 6min tempo. visste inte hur mkt urfallshoppen skulle ta. Så jag var nöjd med rundan som tog...
by Maria S | 14 November 2013 | paceUP! Member
Undrar lite grann om man ska ha ont i höftböjarna när man åkt lite längdskidor eller har jag gjort helt fel? Får väl se lite längre fram i skidsäsongen när man förhoppningsvis får lite koll på det här.
by Nettan Hall | 14 November 2013 | paceUP! Member
Idag hade jag satt ribban aningen för högt på kvällens lyftpass. trodde att jag skulle fixa frivända 10st på 40kg men insåg ganska snabbt att det var att glömma. Tänkte inte på att jag tidigare kört powerclean och då är det lite lättare än med squat. Det var så...
by Nettan Hall | 14 November 2013 | paceUP! Member
Kvällens pass framför mig. Ett lyftpass. Frivändning. Tunga. Många. Så det är lite blandade känslor! Är rätt seg från förmiddagens röjande borta i Helsingborg. Körde först min amrap från madde med prowlerpushen. Den är riktigt förrädisk! I början går det så lätt och...
by Annica Johansson | 14 November 2013 | paceUP! Member
Kikar på det här loppet: Veckan efter Stockholm Marathon, så det är väl egentligen inte realistiskt men ändå… Marathonlöparna har hela 12 timmar på sig, innan målet stänger. En vacker dag kanske jag är i sådan form att jag tar Stockholm Marathon som uppvärmning...
