by Nettan Hall | 10 November 2013 | paceUP! Member
Märkligt vad en enda dag kan göra skillnad i kroppen! I går kände jag mig sliten och stel i ben och kropp. Idag var jag också lite stel i armar och rygg. Men efter att endast utövat lugna aktiviteter , såsom promenad och rörlighetsträning idag känner jag hur kroppens...
by Nettan Hall | 8 November 2013 | paceUP! Member
Idag stod prowlerpush på schemat. Det är en övning jag är obekant med och ett redskap som finns i boxen, så därför fick jag köra till Helsingborg för att kunna bocka av programeringens sista pass. Var riktigt seg och otaggad. Stel och trött. Kände att jag behövde nog...
by Tomas Ängshammar | 8 November 2013 | paceUP! Member
Jag har glömt ett par månadssummeringar. Aja baja. September: Totalt 329,89 km, 22 pass 76,97 km/vecka, 10,99/dag. 14,99/pass Tre långpass, 29,75+31,02+22,74=83,5km, 27,8 i snitt. Räknar man även med Lidingöloppet blir det 113,5 på fyra pass, 28,37 i snitt. Oktober:...
by Annica Johansson | 8 November 2013 | paceUP! Member
Det ena ledde till det andra igår, det började med att jag hittade en tabell över hur länge man ska kunna sitta i Jägarvila i olika åldrar. Det var iForm som lagt upp tabellen, och de klassade Jägarvilan som en rumpövning. Nu har jag tagit reda på att det är en...
by Nettan Hall | 7 November 2013 | paceUP! Member
Seg var förnamnet på kvällens pass. Efter en timmes sömn begav jag mig till friskis för att riva av skillspasset. Salen jag behövde var givetvis upptagen av pass så jag fick vänta. Under tiden körde jag mina pushpress och frontböj. Fick verkligen kriga. och tänkte...
by Sandra Ehlers | 7 November 2013 | paceUP! Member
Jag är ensam och instängd. Hemmaberget har just stängts av för vintern till skydd för stackars gemsar och annat vilt. Bilen står på en parkeringsplats i Scwheiz och cykeln har en pajad bakbroms – en viss nackdel i ett land med branta backar. Säsongen för...
by Nettan Hall | 7 November 2013 | paceUP! Member
Är inne i ett sådant stim nu. Det känns som kroppen svarar och det lossnar både här och där!! Äntligen börjar allt slit ge resultat! och det verkar som min programerare vet vad hon gör!! Inledde morgonen med ett intervallpass. Så jäkla gött. Skönt att inte ha någon...
by Annica Johansson | 7 November 2013 | paceUP! Member
Förvisso är det vilodag idag med så sprang jag på följande tabell över Jägarvilan ( Sätt dig med ryggen mot väggen i 90 graders vinkel med knäna. Låren ska vara i horisontellt läge och händerna ska hållas nere längs med sidan. Starta tidtagaruret och se hur lång tid...
by Nettan Hall | 6 November 2013 | paceUP! Member
På kvällens teknikpass stod ben på schemat! Tur att jag maxade i frontböj igår:) Charlie: tror du kommer gilla kvällens pass. jag Är det en timmes bänkpress eller? Ingen bänk, utan ben. Inledde med hopprep. Katastrofalt dålig. sedan på frontböjen. Vi var tre st idag...
by Annica Johansson | 6 November 2013 | paceUP! Member
Näpp, det gör man inte har jag lärt mig nu. Jag körde enbensknäböj och utfall i måndags, och det gav en kunglig träningsvärk i baken. Igår och idag har jag försökt springa ändå, i hopp om att kanske springa ifrån träningsvärken. Resultatet har blivit att...
