by Nicklas Medin | 30 May 2018 | paceUP! Member
Löpning 16 kmCykling 85 kmLedig vecka från jobbet. Så man borde fått till mer träning.-0,5 kg (83,8)
by Caroline Hammaräng | 29 May 2018 | paceUP! Member
BenStående utfall 3 x 10-12Bäckenlyft med hälarna på bänk eller boll 3 x maxLeg curl 3 x 10-12Leg extention 3 x 10-12Stående vadpress 3 x 10-12BålSidolyft i BellyBack 3 setTorsorotation 3 set
by Caroline Hammaräng | 29 May 2018 | paceUP! Member
In- & utsida lår 3 x 10-12BröstPress i maskin 3 x 8-10Sned hantelpress 3 x 8-10Sneda hantelflyes 3 x 8-10BålPlankan 3 setSidoplanka 3 setPlankan med benlyft 3 set
by Caroline Hammaräng | 24 May 2018 | paceUP! Member
RyggLatsdrag 3 x 8-10Sittande rodd 3 x 8-10AxlarSittande axelpress med hantlar 3 x 8-10Omvända flyes i maskin 3 x 8-10ArmarTricepspress i maskin 3 x 8-10Koncentrationscurl 3 x 8-10BålCrunches på boll 3 setLiggande benlyft med rumplyft 3 setRyggresningar 3...
by Nicklas Medin | 24 May 2018 | paceUP! Member
Löpning 18 kmSista veckan med natt arbete och jobb 7 nätter på raken. Skall bli skönt att gå på “vanligt” skift igen.-0,5 kg (84,3)
by Maja Gräddnos | 23 May 2018 | paceUP! Member
När jag står upp finns det två långa kilar, breda högst upp på lårets framsida och avsmalnande ner på sidan där huden inte löper fritt mot underlaget. Uppåt kan jag dra lite, men inte neråt. Och det ska den väl ändå göra?! Här finns det minsann fibroser att lösa upp!...
by Maja Gräddnos | 23 May 2018 | paceUP! Member
En fördel med att gå i klänning är att man kan stå – och gå – och känna på låren samtidigt. Och jag undrar om jag nu möjligtvis har hittat ett par rejäla ärkestopp. Högt upp på låret, på framsidan, är det hårt och utan fluff på, på båda sidorna och ungefär...
by Maja Gräddnos | 22 May 2018 | paceUP! Member
Nu känns det lite segt igen. Tycker inte att jag får så bra utdelning på allt masserade och cellulitapparatande. Det syns inte på vikten. Möjligtvis lossnar det men det rinner bara ner i underbenen – och det syns. Vaderna är jättestora och på framsidan av...
by Caroline Hammaräng | 21 May 2018 | paceUP! Member
Önskar att jag kunde vara på plats i Kungsan idag….
by Caroline Hammaräng | 21 May 2018 | paceUP! Member
BröstLiggande hantelpress 4 x 10-12Flyes i cable cross 4 x 10-12TricepsPush downs 4 x 10-12Liggande fransk press 4 x 10-12Dips på bänk 4 x maxKick back med hantel 4 x 10-12Mage 3 set
