by Marie-Louise Karlander | 29 November 2017 | paceUP! Member
Vart tog hon vägen hon som var så välplanerade, strukturerad, självdisciplinerad och målinriktad?Kvinnan som hann med träna två pass per dag, sköta jobb, hinna med familjeliv. Det fanns i stort sett inget som fick henne att missa ett träningspass eller slå av...
by Maja Gräddnos | 29 November 2017 | paceUP! Member
Fick en snilleblixt i bilen igår när jag körde hem. Hade kjol och nylonstrumpor och tryckte ovanpå låren med fingrarna för att kanske hitta blockeringar. Började klura på hur det skulle kännas om ovansidan fick hänga löst, ungefär som när man kan känna runt brösten....
by Caroline Hammaräng | 28 November 2017 | paceUP! Member
Detta inlägg kommer att inledas med ytterligare en detaljerad redogörelse för (Heter det redogörelse för eller av eller om???) mina skavanker, så den som är trött på dessa uppmanas att hoppa över de första styckena.I kalendern ser det inte direkt ut som ett...
by Annica Johansson | 26 November 2017 | paceUP! Member
Ibland blir jag irriterad, på oförstånd främst men kanske mest på bristande empatisk förmåga. Alla har 24 timmar om dagen, det vet jag. Så det är bara att köra igång då, som jag läste i en överentusiastisk blogg på ett annat ställe på nätet?Njae, skulle inte tro det...
by Caroline Hammaräng | 24 November 2017 | paceUP! Member
I går kväll läste jag utGood morning -skön start ger energi för dagen. Frukost – Träning – Tankeav Kristin KaspersenFitnessförlaget
by Maja Gräddnos | 22 November 2017 | paceUP! Member
Jaha, det var väl tre veckor sedan jag skrev. Det har varit konjunkturbarometer, Umeågala, sjuka barn, verksamhetsplanering, lässvårighetsoro, huvudvärkar. Och själv har jag också varit tokförkyld, en hel vecka förkyld i hela kroppen och en veckas...
by Caroline Hammaräng | 21 November 2017 | paceUP! Member
Vad är vi? Vad är verkligheten? Det är bara något som våra sinnen uppfattar, vi kommer aldrig att få veta vad verkligheten är. Varför lever man? Vad är tiden? Varför går det som vi kallar tiden? Jag vill inte att tiden ska gå. Jag vill stanna tiden. NU: Helst för...
by Caroline Hammaräng | 17 November 2017 | paceUP! Member
BenKnäböj 4 x 12Leg extention 4 x 6Leg curl 4 x 6BicepsSkivstångscurl 4 x 8Hammercurl 4 x 8Koncentrationscurl 4 x 8Mage/LändryggSneda crunches x3Plankan x3
by Caroline Hammaräng | 15 November 2017 | paceUP! Member
BröstBänkpress 3 x 8Lutande bänkpress 3 x 8Hantelflyes 3 x 8Pullover med hantel 3 x 8AxlarSittande axelpress med hantlar 3 x 8Drag mot hakan 3 x 8Hantellyft åt sidan 3 x 6Frontlyft 3 x 6Mage/LändryggCrunches x3Sidoplanka x3
by Caroline Hammaräng | 14 November 2017 | paceUP! Member
RyggChins i maskin Klara 30 reps på 3 set, därefter minska på assistenPullups i maskin Klara 30 reps på 3 set, därefter minska på assistenHantelrodd 3 x 6Framåtlutande omvända flyes 3 x 6TricepsDips på bänk x3French press 3 x 8Kickback med hantel 3 x 10Ländrygg /...
