Idag var jag på besök på crossfit i helsingborg tillsammans med vårt gäng från friskis. Detta är en helt nyöppnad box och vi fick förmånen att träna under ledning av ägaren.

Vi inledde med 1000m rodd som uppvärmning.
sen rörlighetsövningar och spänst.

Efter detta körde vi teknik på deadliftmarklyft och squat-benböj.

Riktigt bra genomgång och jag känner att jag ändå hade hysad koll på tekniken. framförallt på marklyftet. äntligen en gren jag kan:) haha

Passet sen var: 3 min: så många som möjligt av 5 marklyft(hade 50kg) och 5 burpeeboxjump. vila 1min och sen 2 varv till. totalt 3*3min med 1min vila mellan var alltså.

tappade teknik i marklyften i slutet. skulle nog inte tagit så tungt ändå. men jag ville inte vara sämre än nån annan:)