Var nervös innan dagens wod, kan jag lugnt påstå. Dels för jag vet hur jobbig jag tyckte den var de två tidigare gångerna ( se profilbild) , men också för resultatet. Skulle jag ens orka ta mig igenom.

Inledde med 15 marklyft och sen 5 till, direkt på lådhoppen och körde dessa unbroken. svingarna körde jag 30+10 klar förbättring mot sist, Dubbelunders gick lite knaggligt i början och där har jag endel tid att kapa. rodden gick samma som förra gången. 4min.

TIllbakavägen gick dubbelhoppen betydligt bättre. Svingarna delades upp i 25+15 och det var verkligen jobbiga 5 sista. lådhoppen var oändliga men gjordes unbroken om än rätt sakta. Sen de sista marklyften: 6+6+5+3

klockan stannade på 20:10 vilket innebär en förbättring på 1min och 40sek från sist!!!! Mer än jag någonsin trott!! Och jag var inte alls lika död eteråt! Återhämtade mig snabbt och behövde inte ens lägga mig ner!Marklyften kändes faktiskt inte alls så tunga som sist.

SÅ nästa gång, vad kan jag göra bättre?: mål: Marklyften unbroken. och Dubbelhoppen!! Där har vi stora förbättringsmöjligheter! Målet är 19min nästa gång. Första gången jag gjorde Woden slutade den på 23 nånting…Känns grymt bra inför tävlingen.

Avslutade med lite core! Som jag behöver det. Ska slänga in det utöver den andra träningen. Räcker ju med två.tre övningar. Tar inte lång tid. 15-20min.