Dagens runda blev också bra

27 May 2010

Jag är väldigt nöjd med dagens runda. Jag började lite för fort, första kilometern gick på 5:36 och det är väl kanske lite att ta i när man ska springa lugnt och fint. Men jag skyller på nerförsbacke, medvind, solen i ryggen och tur med gravitationen eller nått 🙂

Jag visste ju däremot att jag valt en varm (vindstilla, soldränkt) runda så jag försökte sänka farten lite. Asfaltsgatan övergick i grus, de håller på att bygga om i området, redan efter 800 meter, så jag kan inte skryta med att jag fick springa på skönt underlag direkt. Jag avskyr grus.

Andra kilometern gick i strax under 6-minuterstempo, och det trodde jag inte för mitt i alltihop ligger det en tjurig backe osm jag stånkade upp för. Jag trodde det gick långsammare än det gjorde, och sen kunde jag rulla på nerför och hämta andran lite. Tredje kilometern gick ungefär lika fort, med den skillnaden att det i slutet av den kilometern ligger en väldigt brant backe till en bro som går över motorvägen. Riktigt jobbigt, som att springa in i en vägg. Där tappade jag all fart kändes det som, dessutom började jag lida av att jag snörat skorna för hårt.

På den fjärde kilometern var värmen påtaglig, luften vibrerade mellan träden och det är här jag gjorde sämsta kilometertiden, 6:18 tog den. Men då stannade jag och knöt om skorna också, jag tycker jag är ursäktad då 🙂

Femte och sjätte kilometern siktade hemmåt igen, sista biten går på en cykelbana jag sprungit på förr, och jag hittade en kraftreserv på slutet och lyckades pressa totaltiden på 6km till 35:50. Det var varmt, det var inte speciellt blåsigt och det var grusväg. Ändå höll jag 5:58/km i snitt och det är jag fasligt nöjd med.

Det blev inte den lugna runda jag hade tänkt mig, men jag hade roligt åtminstone 🙂

1 Comment

  1. Lingling

    🙂

    Reply

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Spring för nya leenden!

I samarbete med vår partner Operations Smile lanserar vi Spring för nya leenden! 27 september–4 oktober SPRING, JOGGA ELLER GÅ FÖR NYA LEENDEN! 🏃...

Sommarens Nyhetsbrev 2024

Sommaren är här och det betyder att det är dags att kicka igång massor av spännande utmaningar! På paceUP! är vi supertaggade över att företag,...

Viktig uppdatering: Ändringar i API för att anpassa paceUP! till Garmin

Kära paceUP! Användare, Vi kontaktar er för att informera om viktiga ändringar gällande vår integration med Garmin. Garmin har meddelat ändringar i...

Urgent Update: API Changes Required for Garmin Integration

Dear paceUP! Users, We are reaching out to inform you of important changes regarding our integration with Garmin. Garmin has announced modifications...

paceUP! Nyhetsbrev – Februari 2024

Träningsåret har rivstartat på paceUP! och vi är redan inne i februari. Med nya kunder och nya välgörenhetssamarbeten känner vi oss övertygade om...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.