Löpningen gick skapligt, 3,8km på 25min men första kilometern höll jag makliga 7min/km. Sen ökade jag succesivt tills jag avslutade i 11km/h vilket får anses som fasansfullt snabbt för att vara jag. I jämförelse kändes 10km/h som jogg 😀

Det kanske är så jag ska göra, tjurrusa så att det som kändes fort innan känns långsamt nu?

Styrketräningen var bisarr. Jag var utless på alla övningar jag gav mig på, som hantelpress t ex. Så jag släppte 7kghantlarna jag larvat mig med och tog 10kg istället. Gjorde en stabil 8*3 med dem till min egen stora förvåning. Ska nog göra om det nästa pass också, innan jag påstår att jag är starkare. Men det kändes så idag i alla fall.

Över lag gick det väl ganska okej egentligen, tyvärr glömde jag blocket hemma och med mitt teflonminne blir det säkert bara fel om jag försöker komma ihåg vad jag gjorde. Jag vet att jag körde hammercurls och hantelrodd, latsdrag, sittande rodd, hantelpress, utfall, nån skum övning för tricpes, assisterade dips, assisterade chins, benpress, vadpress, magmaskinen och back extension. Men vilka vikter och om det var i den ordningen törs jag inte svara på, jag rör säkert bara till det i så fall.

Måste lära mig att få med mig anteckningsblocket i fortsättningen, jag vill ju veta om jag blivit bättre!!!