Dagens pass kändes rätt gött ändå ikroppen.

Inledde med marklyft som skulle vara 70%. Där kan jag faktiskt förstå varför de ska vara lätta. För att få fart på stången till en Clean så småningom.  Därför höll jag även cleangrepp och inte tvistat som jag brukar när jag kör tungt. Sen vidare till pressar. 30st blev det på 70% inom loppet av 10min. Effektivt. 37.5kg. Easy. Ser mycket mindre ut när det står emotm 10 min 3 pressar än om det hade stått 10*3 pressar. Hahah. Hemligheten med pressar? Jag är  stark i pressar. Som fan. Bålspänning och att pressa från fötterna och inte sluta pressa bara för att stången lämnat axlarna. Pressa HELA vägen. Och ha stången nära huvudet.

Sen roddsprinter följt av powerclean. Jag körde på 45kg och gjorde tng i början men sen övergick jag till singlar och droppade stången mellan var. stabilare för knät. jag kunde kontrollera andningen efter rodden bara genom att ta ett andetag så var pulsen nere och jag kunde börja lyfta…borde kanske tagit i mer på rodden…

Roddintervallerna börjar faktiskt kännas bra. Jag kunde hålla 2min tempo på 30 kal rodd idag men tappade något mot slutet. Pulsen och andningen börjar gå att kontrollera lite bättre nu. Men detta kommer jag aldrig erkänna för G. Det är förbannat tradigt att ro så här mkt.

Imorgon ska vi ro långa intervaller. Det ser jag inte framemot.