Att en gång i veckan ha fokus på gymnastiska övningar är inget som jag någonsin trodde jag skulle utföra. Givitvis återkommer momenten i veckan inom olika woddar, men att nöta teknik på gymnastikövning. Inte för att bli trött och få en snygg muskel utan för att bli bra på något! Som instrumentalpedagog och musiker är jag van att öva. Att nöta in detaljer. upprepa sekvenser så de sitter i ryggmärgen.spelade för tusan min examenskonsert på musikhögskolan utantill och övade minst 5h om dagen. Så öva kan jag!

Om jag finner det motiverande.

Med pullups gör jag faktiskt det och jag känner att jag börjar närma mig. Sakta men säkert. Fick i uppdrag att titta på 30min sammanhängande klipp på om kipping på youtube. För problemet är ju att jag inte orkar öva särskilt länge innan händerna ger upp. Idag blev det en halvtimme totalt tror jag. Fick en och annan ahaupplevelse när g tålmodigt förklarade hela rörelseförloppet och att jag måste se det som en rörelse och inte som jag gör nu i trestegsmoment….övade ett tag på sparken men som g sa. Det hjälper inte dig. Du måste fatta rörelsen. Dina muskler måste hitta tajmingen. Och det gör du bara genom att öva hela kippen.

Handflatan sprack och jag gav upp. Vi körde jerkbalance. 3*3st Svårt att få in tajmingen där också! jag påstår att jag aldrig kört den övningen på det sättet även om g påstår nåt annat. Körde bara på 25kg och tyckte det var jobbigt!

Avslutade styrkedelen med en stegringstege av jerk. och jag fick ännu en ahaupplevelse idag som jag ännu inte helt lyckas omvandla i praktiken. Men det var när g kommenterade mina armbågar som åkte ner när jag tog sats för att få upp stången….och jag svarade att det känns som jag får mer kraft nr jag gör så. Det är för att du lyfter med armarna i en press. när det ska vara en stöt från höften och benen. Har aldrig tänkte på det viset i stöten utan tänker bara att stången ska upp. och när jag låste armbågarna och tvingades använda benen kändes det tungt som bara den o ovant.

Vi avslutade i alla fall detta superroliga pass med en ännu roligare wod. som gjorde ont i händerna på pullupsen.

Nu har jag fått leta upp ett compeedplåster att vårda min handflata med. Funderade faktiskt nästan på att köpa sådana där avskyvärda gymhandskar! Så illa är det.