Det är inte lätt att va ödmjuk…

2 March 2012

Sista låten på min playlist i dagens löppass:)

Cyklade förs till friskis efter jobb där jag körde ett crossfitpass.
Det blev följande upplägg idag:

2*100 hopprep, 100 enbenshopp/ben uppvärmning

sen
100 armhävningar
50 Pullups

100 marklyft 20kg
50 kettelbellsvingar 12kg

100benböj
50 militärpress 20kg

100 situps
50 burpees
avslutade detta med 5*150 hopprepp

Tog tid på samtliga moment och kan konstatera att det går snabbare att göra 100benböj än 50 militärpress. Det går också snabbare att göra 100 armhävningar än att göra 50 burpees hrm..

Allra snabbast går marklyften och där hade jag kunnat lägga på lite vikt då jag klarade alla på en gång nästan. Situpsen gick också snabbt och även där kan jag lägga till en boll nästa gång.

Träningsverken från hopppasset har gett med sig och nu är jag bara lite stel. Från gårdagenspass kände jag dock en heldel i speciellt armhävningarna och svingarna.

Hem och käka lunch, vila och så påt igen. Ut i solen ville jag. 8-10km lätt löping stod på dagens schema. Jag var dock sugen på att testa och springa lite snabbare än mitt lätta tempo. ville försöka öka lite utan att ta ut mig.

Men jag är tydligen kass på ordet lagom, för jag var uppe ganska så snabbt i 5:20tempo och det är inte “lätt” för mig. Måste jobba på att springa jämnare. Fick iallafall till ett bra tempopass och 9km gick på 50min.

som sagt så e det inte lätt…

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Spring för nya leenden!

I samarbete med vår partner Operations Smile lanserar vi Spring för nya leenden! 27 september–4 oktober SPRING, JOGGA ELLER GÅ FÖR NYA LEENDEN! 🏃...

Sommarens Nyhetsbrev 2024

Sommaren är här och det betyder att det är dags att kicka igång massor av spännande utmaningar! På paceUP! är vi supertaggade över att företag,...

Viktig uppdatering: Ändringar i API för att anpassa paceUP! till Garmin

Kära paceUP! Användare, Vi kontaktar er för att informera om viktiga ändringar gällande vår integration med Garmin. Garmin har meddelat ändringar i...

Urgent Update: API Changes Required for Garmin Integration

Dear paceUP! Users, We are reaching out to inform you of important changes regarding our integration with Garmin. Garmin has announced modifications...

paceUP! Nyhetsbrev – Februari 2024

Träningsåret har rivstartat på paceUP! och vi är redan inne i februari. Med nya kunder och nya välgörenhetssamarbeten känner vi oss övertygade om...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.