Blev sovmorgon och ingen löpning imorse. Lika bra det.

Kvällens pass blev som sagt med Gustaf och Fredde. Vi körde först clean and jerk där vi skulle jobba oss upp till en tung etta. Gustaf filmade ett par reps och han sade att jag inte lämnade golvet med fötterna. Måste jobba på hoppet. Sen att jag är för seg. Måste bli snabbare upp m armarna. Men! Jag hade rak rygg i startpositionen vilket var stor skillnad mot sist vi körde! Den sista på 42,5 tog stop men jag kunde sega upp den med armarna. Då tyckte han att jag borde insett att jag skulle släppt stången. Men jag kände ju att jag kunde få upp den. Men det blev mer som en axelpress tyckte han. POsitivt var att frivändnignen kändes lätt! Hade varit kul att se hur tungt jag kunde gå upp idag! Men en annan gång.

Sen körde vi 100 DU fick dela in mina i 10or så det tog lite tid. Sen 50 armhävningar, 40 Knees to elbows. tung övning tycker jag!!! så kass på att hänga i baren!! Sholder to overhead körde jag bara stången. Vilket var bra för jag kunde köra med rätt teknik och min sjukgymnast hade varit stolt:)

Första och sista crossfit/gympasset denna vecka. Imorgon kör jag ett kortare löppass och sen är det vila som gäller.