Idag har jag lagom mycket träningsvärk! Precis så mycket att det känns att jag gjort något men inte så mycket att jag behöver bry mig.

Jävlar i det, jag tror min teori
fungerar!

Inte körde jag så tungt direkt, men tyngre än förra veckan och
då fick jag så mycket träningsvärk att jag knappt kunde gå!

Lite kanske
det har att göra med att jag kört 2 ggr/v i 4 veckor, utan att missa ett pass,
men det har jag gjort förr utan att må så här bra efter ett benpass 🙂

Skyndade i mig 2 ägg och keso när jag kom hem, det var bokstavligen det första jag gjorde när jag kom hem efter att jag tagit av mig springskorna. Jag joggar hem från gymmet och käkar middag direkt när jag duschat. Så det
blev väldigt kort tid mellan träning och mat.

Det där med proteinet är säkert en sån där grej som
alla andra känt till i evigheter, men för mig var det en ögonöppnare. Kan man
träna så hårt som jag gjorde och inte må som en överkörd grävling dagen efter?!?
Då är det ju plötsligt skitkul att styrketräna!!!

Det enda jag gjort, förutom att jag ökat vikterna på gymmet (vilket borde ge mig mer träningsvärk och inte mindre) är att jag ökat från 1,2-1,5g protein per kilo jag väger till 1,8-2,0g protein per kilo jag väger. Det kanske inte låter så mycket, men det verkar vara all förändring som krävs för att jag ska slippa den värsta träningsvärken, det lilla jag känner av nu är som en viskning jämfört med de illvrål jag drabbats av innan.

Det är hanterbart.

Det kanske finns hopp?