Jag gav mig ut och sprang så tidigt jag bara kunde för att få så mycket tid mellan passen som möjligt. 12km på 1:15:31 är jag väldigt nöjd med, det satt fint. På kvällen blev det ben, rygg, mage. För det första tog passet 90 minuter, inte 60 som jag hade tänkt mig, så jag måste bli effektivare. För det andra behöver jag bättre blodtryck, det är stökigt att göra övningar som mark och böj med lågt blodtryck.

Det här kan jag nog få sota för trots att jag valde låga (flugvikter) ingångsvikter och inte allt för många repetitioner. Ovana, antar jag. Lite dystert att titta bakåt och se vikterna jag tränade på tidigare, men jag får försöka låta bli att göra det. Då var då, nu är nu. Om jag sköter mig är jag säkert tillbaka där snart.

Det blev inga maxningar, inga superansträngningar men jag vet att jag är orutinerad, jag har inte kört riktig styrketräning på länge så det är lika bra att ta det riktigt piano. Det kommer en tid då jag ska öka, men inte än. Först behöver jag känna in hur mycket jag tappat sen sist.

Två pass samma dag var lite snärjigt, man har ju annat som ska hinnas med också. Men det går om man är snabb och planerar.