Sjukgymnastens övningar tar nästan exakt 30 minut per pass om man ska göra dem så där långsamt och kontrollerat som hon krävde!!!
Det blir 90 minuter om dagen!
Jaja, jag får skylla mig själv, det var jag som bad henne om hjälp. Om det är 90 minuter om dagen som krävs så ska benen få det. Det kan eventuellt vara slöseri med tid, kanske. Eller är balans-, koordinations- och styrketräning någonsin det?
Den första övningen siktar in sig på att stärka höftens utåtrotatorer, den andra på knä- och fotledskontroll (se bilden) och den tredje balans. Till det kommer styrkeövningarna för fötterna (greppa med tårna, spänna och vrida fötterna i olika vinklar). Några gånger i veckan kommer jag dessutom att köra mina excentriska vadhävningar.
Det kommer förståss drabba löpningen till en början, men tanken är att jag ska bli en bättre – fotbäddsfri – löpare i längden. Vi får se hur det blir med den saken.
😀
Ujj, jag har två stycken, då har jag mycket syndande framför mig 🙂
Ja, de är tunga kolosser så jag är inte så speciellt glad i dem direkt, men korta rundor är helt ok. Får se vad fötterna tycker är korta rundor, jag avancerar sakta 🙂
Tonåringar har mödrar fått för sina synder (avklarade eller kommande). 😀
Det förstår jag, dina inlägg är väl om jag förstått det hela riktiga “klumpar”. Du har väl fått OK att springa kortare rundor utan? Du får väl sakta tänja på dom gränserna och känna hur det känns.
Ledsen om jag lät kort (jag vart rätt irriterad på min ohängda dotter; denna lilla pengahungriga unga dam kan konsten att reta sin mor bortom sans och vett) det var inte er jag morrade åt 🙂
Visst är optinoja ett riktigt talande uttryck? Det är inte min stil däremot, men det vore kanonskönt att kunna bedriva mesta delen av träningen inläggslöst och kanske bara använda inläggen vid extrema påfrestningar typ Runday, Tävling etc 🙂
Det blev lixom ett litet resonemang i din blogg Annica.
Jag tänkte absolut INTE på dig när jag tyckte optinoja var ett bra ord. Hoppas du förstod det? Du är den jag minst av allt förknippar med det ordet. Fast håll med om att det är ett kuligt ord? 🙂 Måste genast googla…..
Vi (eller iaf jag) syftade inte på just dig i det här fallet, utan mer generellt vad gäller trenderna inom löpning just nu.
Optinoja? Knappast.
Det är mest att jag är less på att inte kunna ha de skor jag vill, bara för att jag måste ha plats för kolosserna också (inläggen alltså).