Har nu äntligen börat om igen efter maran. Tog ett tag att mentalt ladda för ny träning och upplägg. Men nu har jag bestämt iallfall av att det blir marathon i maj. Köpenhamn. Så nu är ja gi gån med grunträning igen. Jag kör på känsla nu och tränar det jag har lust med.

Har skaffat 4mån kort på friskis. Kände att jag behövr miljöombyte från Äsmk och köra lite pass som spinning och indoorwaking, flex mm. Kör vidare med 4 pass löpning i veckan ungefär. Mellan 10-20km. sen kör jag enligt 16 v marathonprogram och fokuserar helt på det.

Men nu ä det iafall grndräning med lite variation. Härligt och framförallt så känejag hu det gynnar löoningen efersom jag fått mycket mer tryck i steget. Vågar ta ut mig mer på ett annat sätt. Fått lite sjävlförtroende i löpningen. Alltid sett migsom ¨långsam löpare, men nu med denna marati så känns det ändå som att jag kan klara det mesta.

Flummigt. Men . Nästa vecka ha jag bokat in mig på flexpas, iw och spinnigintensiv. Imoron tänker jag köra ett löppass. långt kasnke. tja vi får se!