I tisdags under lunchen börjar det plötsligt smärta i armbågen, känns som att en nål stuckits in där. Efter lite undersökningar av sjukgymnast så verkar det som att någon sena i armbågen överbelastats p.g.a. att armen är krökt hela tiden och senan aldrig avlastad helt. Nervsmärtor som resultat.

Har också en tilltagande smärta i axeln. Eftersom jag inte kan rotera underarmen så kompenserar jag omedvetet genom att vrida hela armen i axelleden. Detta får till följd att Supraspinatussenan och dess slemsäck kommer i kläm mot benet. (se bilder) Ingen tung belastning, men långvarigt på ett sätt som kroppen inte är byggd för.

Detta är också ett vanlig problem vid axelträning där man lyfter vikterna högt, läs ovanför axelhöjd. Speciellt med nedåtroterad arm, så handflatan pekar mot marken.
Jag kommer nu försöka tänka på att inte lyfta armen högt på något sätt och undvika rotation. Sen är det bara hoppas att det inte blir någon inflammation. Tror dock tyvärr det är för sent…