Vadhävningar, på ett ben åt gången med två 3,5kg-hantlar i händerna. Först med böjt knä för att ge soleus (inre vadmuskeln) vad den tål och därefter med rakt ben för att även gastrocnemius (den yttre) ska få vara med och svida lite. Explosivt upp, sakta ner. Stannar upp i övre och nedre läget, håller positionen lite.

Får jag inte träningsvärk av detta så är det bara så det är. Bara för att det bränner mjölksyra i musklerna betyder det inte att man får träningsvärk för det har jag märkt.

Struntar i löpningen idag, jag är seg och mätt efter att ha knatat runt på Tekniska Museet idag och tittat på “NASA – A Human Adventure”. Rymden är spännande och de tidiga pionjärerna på området var enormt modiga.