Idag fladdrande jag iväg till Spånga IP och körde några intervaller. Det märks på uppjoggen att jag var ivrig att komma dit, första km gick på 6:09 och andra på 5:48, och sista 500m till idrottsplatsen höll jag ett snittempo på 5:26 och det var kanske lite väl entusiastiskt – jag sprang mao i högre tempo TILL idrottsplatsen än PÅ 🙂

Väl där gick det väl si så där, jag har inte kört 400-ingar på ganska länge så de blev ganska ojämna. Snabbast intervallen gick i 5:28-tempo och långsammaste i 5:46-tempo och det är lite väl stor skillnad faktiskt. Men det var årets första pass, och det var premiär för triumfskorna dessutom så det var många nya saker på en gång 🙂