Vissa saker går inte att ladda ner från app store!
Mackan,nu har du glidit in på träningsmängd som behövs för maraton.
Naturligtvis är det också intressant men TS, jag och flera andra är även intresserade av 10km.
Jag misstänker att man klarar sig ganska bra med 3ggr i veckan 40km/vecka då.
Edit:Med måle
Förresten ser jag att Boston maraton 50-54 kvaltid är 3:30,dvs i princip prick 5 min/km.
Det kan jag ha som långtidsmål om jag överlever Berlin maraton.7 års träning innan jag hamnar i den gruppen så det kanske finns en liten chans.
🙂
Nu har jag för mig att Isabellah klår landets övriga damer även på milen?
Intressant det där med 50-gränsen. Det kanske är magiskt för fler än bara mig. Om man vill välja ett tidsmål kanske man ska välja ett mer arbiträrt, tup sub 48:57 för att minska pressen och risken för en Bannister-effekt?
Fast AS säger ju inte att den s
Ja men det skrev jag ju också.
Om man vill bli så snabb man kan bli på 10 km kan jag dock lova att 40 km tre gånger i veckan inte räcker. Talanglösa killar som Mo Farah och Galen Rupp tränar betydligt mycket mer än så.
Det vettigaste är alltid att anpa
Marcus: Det var Sandras inlägg jag kommenterade. Ursäkta otydligheten. Ha en bra löprunda!
Det är rätt Mackan,ut och spring.
Vi som har talang behöver inte springa fler pass idag.
🙂
Naturligtvis har jag ett ex av din superbok !
De 3ggr per vecka med 40km/h var för att komma nära 40-42 min /10km.
Om man vill uppnå sin fulla potential så blir
Jag brukar hålla med mackan om i princip allt. Men om vi pratar om att gå från 50 till 42 (var det så det formulerades i starten?) så tror då jag att det absolut inte behövs 10 mil i veckan. Jag springer maran (vilket det inte handlar om nu, jag vet) på s
Och förövrigt hoppas jag att Mackan svarar så att jag kan ändra mig och hålla med honom igen... 😉
