Ät spenat i stället! 😉
http://www.chemicalnet.se/iuware.aspx?pageid=792&ssoid=132998
Troligtvis samma effekt som gör att rödbetsjuice höjer prestationsförmågan i konditionsgrenar. Se tex: http://sub2.bloggagratis.se/2009/08/12/1899772-rodbetor-hojer-prestationsformagan/
Lingling: Jag tycker mig ha läst att den absoluta mängden fettförbränning går mot noll när man närmar sig laktattröskeln.
@Peter P:
Det är ingen vetenskaplig ref men en välkänd tränare och en av mina tre husgudar som menar på det.
http://www.counterpartcoaching.com/hadd.pdf
Stämmer dessutom in perfekt på mig själv: Har mestadels tränat i snäppet för högt tempo med resulta
Enligt detta, verkar 0% fett användas vid laktattröskeln, och då är ju den absoluta mängdel noll också: "When both athletes reach their anaerobic or lactate thresholds they will be at about 1.00 RQ which means 100% carbohydrate and 0% fat."
http://www.joe
OK, vid vilken puls, tröskel, belastning når den absoluta fettförbränningen sin topp? Alltså inte andelen, utan mg/minut eller vad man skulle kunna mäta i?
Det kanske står i din reff, men jag har en seeeg dator ...
Lingling: Jag försökte hitta svar på din fråga, men hittade inga bra studier eller andra trovärdiga källor. Kanske varierar det ganska mycket, och Friel skriver i länk nummer två ovan:
"one review of the research suggests that training below 75% of VO2
Tillbaka efter ett 2:30h långpass utan någon påfyllning. Tog "slut" kolisar efter dryga 2h, och gav den där sköna känslan av att få kämpa mot sig själv sista biten.
Tyvärr blev det inte heller något vatten då jag var dum nog att chansa på att min camelba
Anders: Jag läste hela PDFen du länkade till och det var intressant läsning även om jag nog mest nickade instämmande till det mesta. Men jag var egentligen ute efter en lite annan detalj.
Han hävdade att träning på en låg aerobisk nivå gynnar mitokondrie
Mycket kvar att ta reda å mao ... & jag kan ligga rätt högt i puls innan jag behöver oroa mig för att inte bränna fett :/
