Peter: Nope.... Elitsatstade som skidorienterare i min ungdom.... Tränar ungefär som skidåkarna så under uppbyggnadsperioden blev det en hel del långdistanspass både löpning och rullskidor. På läger körde vi alltid dubbla pass. Såg bara till att äta orden
Bra skrivet Sara.
Var ej elit, men de långa passen var de överlägset bästa.
Att klara sig utan en massa tillskott tror jag stärkte mig ytterligare.
Men vi är olika.
Vi körde dock allt i ett svep.
Gärna med lite "tokrusning" mot slutet. 3-minuters elle
Sitta och äta i tre timmar kan vara rätt mysigt också!
Vad rekommenderar du för mat på den typen av tre-timmarspass Christer?
Powerwalk till toa?
Robert, hade du sprungit rätt ut i skogen, så hade du inte haft något annat val än att fortsätta? Så springer man 1,5 timmar bort, så måste man springa hem igen. Tar det längre tid än 1,5 timmar, ja då får man mer träning. 🙂
En till röst på mat, tretimmarspass, onödigt. Om det inte är grymt snabba kolhydrater hinner du ändå inte omsätta dem, och du klarar dig under alla förutsättningar på det du ätit före passet.
Det lär väl vara grymt snabba kolhydrater i chokladbit, eller?
i och med att det är 60 % socker så Ja de är snabba och onyttiga...
Det är nog lättare att omsätta lite marbouchoklad än att tugga ned smör.
Men som vanligt är en mazarin lösningen.
