Mazarin är mums.
David: Jag testade det där med mazarin, och förstår nu varför du kör med dem. Mazariner är beroendeframkallande! Senaste 3,5h passet gick det åt 3st. Det blev ett jäkla okynnes ätande:D.
Lite torkad frukt och salta rostade nötter i en påse satsar jag på på långpassen. Så får jag tillskott på både kolhydrater och salt. Slipper choklad som smälter och behöver inte bry mig om att springa förbi nån affär på vägen. Har hittills känt att det ex
Aah... russin/jordnötter! Min favorit.
Hem kommer man alltid MH men en bra morot kan hjälpa till att hålla önskat tempo!
Okej, det började dåligt för jag hade glömt vätskebältet hemma. 🙁 Fick improvisera en annan runda, så jag slapp springa med vattenflaskor i handen. Bena var trötta och stumma från steg 1, så det tog lite längre tid än beräknat, var ute i 2:42 på 24,6 km
M H. Bra jobbat. Det är bra med ett så pass långsamt pass. Dels att du ökar kapillärerna lättare när du springer i zon två-fart och att ta det lite lugnare när det är varmt. Synd bara att det blev strul med bältet.
Rätt. jag tror att det är lättare för d
Enligt sporttracks så höll jag zon 3-fart under ung. 60% av tiden. Nu vet jag väldigt lite om var gränserna går, men jag snittade 142 i puls och har 185 som max och dryga 50 i vila. Småkuperad skogsstig mesta tiden.
Får skamset erkänna att jag haft lite
Håller med flera andra här, för 3 timmars pass ska egentligen inte behövas ngn mat. Men om man nu är orolig eller har ätit dåligt innan och vet med sig att man troligtvis kommer bli hungrig, så lägg en liten powerbar i fickan. Själv brukar jag inte kunna
Äh, jag skall pröva mazarin nästa gång. Mmmmm...
