Dessvärre är inte vädret läskunnigt. Det blev 4 grader, svalt, blött, regnigt.
Satte nytt PB. En putsning med bara 2 sekunder men likväl en putsning! Från 65:54 till 65:52.
Var så nöjd efter att ha klarat loppet och satt nytt pb fastän det var mjukt och
Grattis Christian! 😀 (t+)
Det är smart att förbättra sina PB:n i små steg.
Då blir de oftast fler.
T.ex. Sergey Bubka var ju en mästare på den taktiken..
Härligt, Christian! Ett personbästa är ett personbästa, oavsett hur mycket eller lite man förbättrar det 🙂
Själv har jag loggat 10 km idag, vilket gör att jag börjar knapra in på mitt mål, nu är jag bara 22 km efter. Knät känns helt ok nu, och idag tejp
Härligt Fredrik. Nästa år räknar jag med varvet om jag tränar vidare i denna takt.
Grattis ! Fredrik från PB. ! 🙂
Lycka till på Feskevarvet Fredrik.
Jag tror att du kan få sällskap av drygt 50.000 lubbare.
Ta det bara lugnt med ditt knä så att du slipper sällskapa med de ca 10.000 lubbare som inte fullföljer loppet.
Det kommer fler Feskevarv..
Jodå, jag kommer att ta det lugnt... Jag har ingen press alls, förutom att hålla ihop och ha en trevlig dag. Jag går hellre runt och har det trevligt på vägen, än att riskera att paja knät.
Men tack för omtanken 🙂
__
Fredrik
Nu så... 15 km idag och det gick bra. En liten känning i knät, men det gick över efter lite karate-massage 🙂
BILD:http://www.funbeat.se/_images_streamed/person/goal_speedchart.aspx?GoalID=216627&Language=swe&DistanceUnit=km&cache=2015-05-09+23%3a25%3a26
Härliga tider Fredrik!
Ligger ca milen före plan. Bara 4 träningspass kvar sen är det dags för ett 5 km-test och nya springtempon inför nästa träningsprogram.
Jag har kommit igång ganska bra med löpningen nu, men jag är fortsatt försiktigt med stegring och försöker undvika löpning två dagar på raken.
Ackumulerat 328,04 km i år, närmar mig att ligga i fas med målsättningen 1000 km i år, men har en bra bit kvar
