Sylvia:
Man kan stå stilla och "jogga" med 180 steg i minuten.
Tänkte inte så långt. (H)
Å andra sidan om jag slår på en spurt så ökar jag stegfrekvensen.
Har läst nånstans att ovannämnda resonemang (med 180-190 bpm som optimal stegfrekvens) gäller för folk som tävlar på distanser längre än 1500m eller om det var 3000m.
Annica (t+)
Det där kändes mer verklighetsnära för mig än det magiska 180 bpm.
Min egen kadens varierar mellan 80-83 (långsam jogg) till en bra bit över 90 (sprintintervaller) så jag har aldrig riktigt förstått magin bakom 180bpm. Men länken tycker jag förklarar en del, det kändes som något jag kände igen.
Resultat är väl inte så oväntat? Studie bygger ju på "Twenty-four men 74.4 ± 8.0 kg (SD) and nine women (60.8 ± 5.8 kg) who were physically active and between 18 and 36 years of age participated in the study" så dom lär ju knappast varit elitlöpare utan s
Tittar man på sprinters har de en avsevärt mycket högre frekvens än 180. De flesta elitsprinters tar ca 45 steg på 100m, vilket ger ca 270 steg per minut. Bolt som är stor har en lite lägre stegfrekvens (41,5 steg när han slog världsrekord = ca 260 steg/m
Vad har sprint med långdistanslöpning att göra? Det är ju två helt olika löpsteg/tekniker?
