Jessie, jag tror du kan klara 3 st 5km i veckan. Eller 2 st 5 km och 1 st 4 km kanske.
Du och jag ligger ju rätt lika i löpningen just nu och jag klarar 4 st 5 km varannan vecka nu. Kul förresten att du satte nytt PB på Engelbrecktsloppet.
Själv har jag
Jessie, jag har alltid hävdat att i valet mellan fler pass, snabbare pass eller längre pass är det *längre pass* man ska prova i första hand.
jessie..
i dag varierade jag mig när jag sprang...:-)
jag sprang 3x10 minuter.gick 3 minuter mellan passen.
jag sprag i lite bättre tempo än jag brukar,enligt pulsklockan i allafall,och det kändes så med.
var ganska jobbigt sista rundan,det är många å
Roland: Eller 4 x 8 kanske? Man ska helst inte öka både tempo och längd samtidigt...
jessie...
ja det kankse jag ska testa...
fast i söndags körde jag faktiskt 4x8..då med 4 minuters gång mellan setten..
blir nog 4x8 med 3 minuters gång på torsdag,fast då i en annan del av spåret.där det inte är typ 50% backar..
Vad nu då Roland? Gillar du inte backträning? 😉
Mia: Jag som tycker att du ligger klart FÖRE mig i löpningen, du är ju så mycket snabbare än jag... Men du har nog rätt, jag skulle nog ha orkat 5km i söndags med, dvs tre såna pass på en vecka. Oavsett vilket så den här veckan har jag inte känt av luste
Jessie, det är väl inte farten som är det viktiga nu utan uthålligheten och det är där jag menar att vi är lika. Sen om jag springer aningens lite snabbare så är det ju ändå samma sträcka (och 1 eller 3 min hit eller dit i träningen spelar ju rätt liten r
Anthrax = mjältbrand. (sånt vet en gammal hårdrockare serru... 😉 )
Jag är faktiskt nöjd om jag klarar att intervalla mig runt, men det säger jag kanske bara nu när jag inte testat att springa längre ännu.... *hepp!*
Krya på dig Mia
