Vad är det för program ni följer?
Det har säkert stått tidigare i tråden, men det är så många inlägg att bläddra igenom så jag orkar inte.
Eftersom jag själv just har börjat (om) så vore det kul att kolla om det finns ett program som passar mig!
Tack Kenneth!
Detta kanske är samma program som Kenneth har, men en annan sida (enklare sida tycker jag 🙂 )
http://www.coolrunning.com/engine/2/2_3/181.shtml
Det är samma program som på coolrunnings, jag tog mig friheten att översätta det till svenska och lägga in det på funbeat för något år sen. Följde c25k själv och blev frälst förstås, och då måste ju alla andra få se ljuset också 😉
Ah ok, ja det förklarar varför det fanns på Funbeat 🙂
Men på den länken till Funbeats träningsschema fanns en länk där man kunde läsa mer och den tyckte jag verkade krånglig så jag är glad att jag fick "min" länk från Anders 😀
Tack Jenny för att du gjorde din version - den var lätt att förstå!
Men det var ett tufft program. De där tiderna har jag inte en chans på!
Strunta i att du ska klara x km på y minuter och följ bara programmet genom att t.ex springa så många minuter som passet säger eller spring så långt som passet säger, i din takt. Många gör så med detta program. Farten/kondisen kommer ändå allteftersom.
Sj
Lena: Jag säger som Kenneth,,,välj tiderna eller distanserna och strunta i om de går ihop. Jag kör på tiden. När jag väl joggar 30 minuter i sträck så tänker jag försöka få upp tempot så jag kommer längre och längre på de där 30 minutrarna.
