Edit: Skrev fel svar på fel fråga
Anders, jag sökte lite på internet och en del, som letade efter ett C210K program, fick rådet att använda SmartCoach(mitt på denna sida, lite till höger). Där anger du tider du springer på nu, samt vilket mål du har och vips så får du ett träningsprogram
Tack Kenneth!
Det var en bra länk!
En riktigt bra länk, men programmet i sig blir lite för långsamt för min smak. Jag får en väldigt låg tid om jag använder Midnattsloppet som kontolllopp.
Jag brukar ju springa i 6 eller 6:30 tempo. Där får jag 8 tempo. Då går jag nästan istället för att s
Jag fick också 8-min-tempo trots att jag ligger på cirka 6-6:30 men jag bryr mig inte så mycket. Jag tyckte det var ett lamt program för mig ändå, m a p distanser och frekvens. Jag kan ju pinna på i min egen takt!
Ja, upplägget gillade jag, så jag får väl kapa tiderna då själv. Eller så kanske jag borde ta det lungt nu i början när jag ska börja springa igen.
Det sägs ju att det är ett fel man ofta gör, att springa för fort för stor del av sina pass ...
Mia, får du inte snabbare tider om du väljer Hard eller Very hard?
Nepp, bara fler pass i veckan.
Verkar som smartcoach fixar torsdagens pass som snabbpass, resten lugna:)
