Jag råkade köpa en sån först och höll på att bryta av mig fötterna. När man tappade balansen bakåt blev det ingen nådig vinkel på vristen... Gick och bytte till en "säkrare" (H)
Men de där kluriga plattorna ser svåra ut att klara med en fot vilket jag tycker är den bästa träningen. Dvs att stå på en fot och sparka med den andra i olika riktningar och mönster.
En sådan här har jag och även gymmet. Känns lagom vippig. 299:- på Stadium.
bild:www.stadium.se/is-bin/intershop.static/WFS/Stadium-SwedenB2C-Site/Stadium/sv_SE/Products/Medium/032605_001.jpg
Krsitina: Just en sån fungerar alldeles utmärkt att balansera på ett ben i taget på. Jag minns då jag börjademin rehab efter benbrott hur det var svårt att stå på två ben på sån platta med mjukt underlag (matta) och efter några veckor kunde jag stå på ett
Precis så Peter. 🙂 Nu står jag helt utan problem på ett ben på parkettgolvet på jobbet. Jag får bara hålla tungan rätt i mun när jag byter ben så att inte blädan swishar iväg på det hala underlaget. Det gäller ju att kunna koncentrera sig på jobbet meda
Jag använder mig av den bå av dessa
BILD:http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTF3BjCnxGz3yKob3v_JsTWenAU7WW-Yhy61yp4hJTggdQPAfM2iA
Jag brukar stå på den när jag hänger tvätt! Jag är väldigt petig med att hänga tvätten i ovankanten med tvättklämmor,
Vill man träna balans på riktigt, så är Bosu-bollen överlägsen balansplattan. Dels för att det inte finns någon fast yta att stå på, plus att man kan flytta foten till olika delar på bollen. Man kan då träna fotleden i olika lägen.
BILD:http://www.steff
Jag skulle vilja ha en sån som består av en rektangulär platta, ca 80-100 cm lång och 30-35 cm bred, som vilar på en lös cylinder, ca 8-10 cm i diameter och ungefär lika lång som brädan är bred.
(Hittade ett bra exempel här:
http://www.sportsauthority.co
Det kanske är Vew-Do du tänker på Rasmus: http://www.youtube.com/watch?v=IP6crbNJevs&feature=related
Passar nog inte på kontoret, men riktigt bra för Plyometrisk träning (V)
Nej, inte den filmen. Den jag såg var med en tjej på brädan, och filmad med TV-kamera i ett "öde" gym.
