Ja, man kan väl konstatera att alla har olika förutsättningar och styrkor och man försöker göra sitt bästa utifrån det läge man är i. Men många förutsättningar går att ändra på genom träning. Det är därför en del av oss tränar, för att se hur vi kan utvec
Här kan man se hur min stegfrekvens ändras då jag sprang tre varv backfartlek på en ganska teknisk skogsstig idag:
BILD:http://redhorse.se/tmp/Frekvens-backfartlek.png
respektive då jag sprang snabbdistans på en bilväg (bara korta bitar moddig) häromdage
Pontus, har du hört några övertygande argument för hög frekvens när man springer "fort"?
Det är samma argument som gäller när man springer långsamt. Man minskar den vertikala rörelsen och inbromsningen, och landar med foten närmare kroppen i en fördelakt
På tal om etiopierna, så har ju människan sprungit och gått i tusentals år, det finns i generna hur man gör precis som hos djur, felet vi gör är att vi undviker att röra på oss när vi inte måste springa, och förlorar vår förmåga att springa på ett naturli
+1 på Stens inlägg.
Sten, du skriver: "Pontus, har du hört några övertygande argument för hög frekvens när man springer "fort"?"
Ett övertygande argument är väl att om man hela tiden springer med tex 180 som frekvens så måste man reglera hastigheten med steglängden.
Jag ko
Christer, det var Klas som frågade Pontus om det du svarade på.
Har ingen aning om han är nöjd med ditt svar, men jag får intrycket att du lite missade vad han försökte säga. Därmed inte sagt att ni är oense.
Christer, Sten har rätt, jag tycker du missar poängen.
Vi är ju ense om att stegfrekvensen ska öka med hastigheten. Men, som sagt, det implicerar inte alls att stegfrekvensen är oviktig när man springer långsamt.
Sprinters klarar säkert att springa med
Oj, förlåt, för många Orsvärn här för mig 🙂
Jag missförstod nog dig då. Jag trodde du menade tvärtom vad du tydligen menar 🙂
Men det är ganska intressant att se hur steglängd, frekvens och fart varierar med varann...
Ja, upp till en viss gräns kan man öka stegfrekvensen genom att skjuta ifrån mindre. Den begränsande faktorn verkar vara hur snabbt man reflexmässigt kan fånga upp sin tyngd och studsa upp igen. För att öka frekvensen över den gränsen måste man börjar tru
