Stort grattis Henrik till att du nått slutmålet!
Jag tänker inte fuska nåt.. kör på med mina ca 600m ett tag till. Bara 2,5 vecka kvar till kilometern nu. Känns bra för mig, som att jag skulle kunna plåga mig fram till en kilometer redan nu men jag bygge
@Nicklas:
Det är bra att du följer programmet. Kroppen tar 1-2 månader ( om man är otränad som jag var) innan du får riktigt "flytt"
Lycka till och kul att det går framåt för dig.
Aldrig fel att skynda långsamt, i synnerhet i ett uppbyggnadsskede
/hälsningar från "Avdelningen För Självklarheter"
COOOOOLT!
Grattis Henrik! Plan your work and work your plan och se så bra det går.
Hejja alla som kör i denna tråd, grymt inspirerande.
Jag kör nu lite friare pass
Min första runda runt riddarfjärden. Det var trevligt 🙂
39 minuter. 6,87 km.
Klarade 3 km idag (17:27) 🙂
Startade programmet för 53 dagar sen och har gjort 23 pass. Känns fortfarande problemfritt att springa. Inte ont och man klarar ökningarna i sträcka utan större problem. 4 pass kvar till 4 km och 7 pass till 5 km.
Hej,
Kul Peter ! Snart 4 och sen 5km
Keep it up 😉
Henrik! Vilket kul löparprogram! Skall testa detta längre fram... nästa gång springlusten tryter. Det är ju underbart sätt att se resultaten på!
Lycka till!
Hej,
Idag blev en test dag för mig :).
Idag skulle jag köra en ny 10km runda men med backar också.
Tyckte att programmet skulle bli klart mentalt för mig om jag fixar en 10km runda med olika backar.
Tog en runda som jag "trodde" hade lite backar.
Resu
Du är grym Henrik -- grattis!!!
Jag ser att du höll milen och halvmilen på 6 min/km. Inte illa för någon som ansåg sig otränad för bara någon månad sedan. Hur andfådd blir du?
